다리얇아지는방법 꿀팁!

다리얇아지는방법 꿀팁!

다리 노출이 심한 계절이 찾아 오면 항상 고민이죠!! 그때 미니스커트에 잘어울리는 다리를 만들기 위해 노력한다고 무슨 소용이 있겠나요!!

바로 지금 준비하고 다리를 가꾸어 가야겠죠~~~ 그중에 식습관이나 나의 행동에 따라 다리가 많이 달라지거든요! 그럼 이제 다리얇아지는 방법에 대해 알아볼게요!!

전체적으로 균형잡힌 몸매가 잡혀야 다리라인이 더 돋보일수 있어요! 전체적으로 살을 빼고 다리라인도 잡아주는게 필요해요!

첫번째. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게하세요!

베개를 무릎 밑에 넣어 다리를 높게 하면 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만드는 효과가 있어요~

두번째. 물구나무서기에요

순환이 안되어 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 되어스 미니스커트 잘어울리는 다리미인을 만들 수 잇어요

세번째. 오랫동안 앉아 있을 땐 주의가 필요해요

다리를 자주 움직여주거나 걸어 다니면 다리 근육의 체핵이 심장으로 순환하는것을 촉진해요. 간단히 무릎이나 발목 관절을 움직여 주는것도 도움이 된답니다.

네번째. 자기 전에 꼬옥 스트레칭을 하세요

일과 후 집에 돌아오면 꼭 하체 스트레칭이 필요해요 하루종일 다리에 쌓여 있던 피로를 없애주어 지방분해에 도움이 되어 미니스커트에 잘어울리는 다리미인이 될수 있답니다.

무조건 운동을 해서 체지방을 감량하여 다리라인을 만들기 보다는 매일 마사지를통해 이쁜근육을 만들어주는 체계적인관리를 통해 매끈하면서도 탄력있는 다리를 만들어가는게 매우 중요한듯해요

다섯번째. 다리를 매일 두들려주세요 

시간이 날때마다 자주 두드려 주고 주물러 주면 부종해소에 큰도움이 되어요. 특히 직장생확하시는 여성분들은 의자에 앉아 매일 해주시면 피로에도 좋아요.

여섯번째. 반복적 동작 중에는 자주 휴식을 취하세요.

타이핑과 같은 반복적 동작은 다리를 붓게 해요. 작업 중간에 잠시 쉬는 시간을 갖어서 미니스커트에 잘어울리는 다리미인 이번에는 꼭 만들도록 노력하세요~

일곱번째. 다리를 꼬고 앉지 마세요!

허벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이 올 수 있으므로 가능한 꼬는걸 피하시고 그대로 오므리고 앉아 있는 습관을 기르세요~~

여덟번째. 꽉 끼는 옷이나 장신구는 피하시는게 좋아요

혈류 순환을 저해 해 다리가 붓게 되며 통풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입으면 좋아요.

이제 마지막으로. 모든 음식을 짜게 먹지 마세요!

짜게먹는 습관은 다리 뿐만 아니라 모든 몸을 뚱뚱하게 만드는 지름길이에요. 싱겁게 먹는 것을 생화화하면 다이어트에도 도움이 되며 미니스커트에 잘어울리는 다리가 될수 있답니다.