다이어트에좋은차 종류 꿀팁!!

다이어트에좋은차 종류 꿀팁!!

다이어트에좋은차가 무엇이 있고 어떤것들이 괜찮은지 모르셨다면 지금이라도 알아 두시기 바랄게요!  어떠한 운동을 하시더라도 차와 함께 한다면 그 효과는 더욱 좋아요!!

차에는 여러가지 효능이 있답니다. 그래서 다이어트시 우리에게 필요한 영양분과  필요없는 체지방을 분해를 더욱 촉진 시켜주죠!!

이제 다이어트에좋은차 종류에 대해 알아볼텐데~~ 자신에게 필요한 것을 마시는게 좋답니다. 이것저것 너무 마시다보면 효과는 떨어지니 이중에 한가지만 선택해서 다이어트중에 계속 드시기 바랄게요

맨처음은 녹차인데 카테킨 성분이 비방조직을 활성화 하여 체내지방 축적을 억제해주는데 고기종류를 먹었을경우 효과가 매우 좋으며 또한 신진대사를 원활하게 하여 식욕저하나 혈액 순환이 훤활하지 않는 비만분들에게 매우 좋아요!!

이건 메밀인데 채내 지방을 분해 할 수 있는 비타민과 아미노산을 포함 하고 있어 다이어트에 효과가 좋으며  항산화 작용을 하는 루틴 성분 함께 함유되어 있어 비타민 씨와 함께 섭취하면 몸에 더욱 좋은 효과를 발휘 해줘요. 그래서 메밀차를 마실때는 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 먹으면 최고죠!!

이것은 마태차인데 저도 오늘 알았네요 정말 생소한 차인데 남미에서 육식을 즐겨도 비만 인구가 적은 이유가 남미에서는 마테차를 많이 마시기 때문에 지방분해를 돕는다고 알려 져 있네요.

그리고 식물로는 드물게 철분이 들어가 있고 비타민과 미네랄이 풍부하면서도 녹차에 비해 카페인이 적은 장점이 있어 다이어트에좋은차 로 많이 먹네요!!

먹기 힘든 생강차는 신진대사를 원활하게 해주고 기초대사량을 늘려주기 때문에 다이어트에 매우 좋답니다.

또한 위장관 내에 만들어지는 해로운 박테리아를 물리쳐주며 식후 한잔 마셨을 경우 따뜻한 물 1잔 마셨을 때보다 칼로리 소모가 더 많다고 하네요.

새콤달콤한 오미자차는 지방 분해를 도와주고 칼로리가 지방으로 가는것을 최대한 방지 해주는 역할을 해요. 그리고 불면증이나 혈액 순환에 매우 좋아 수면다이어트에도 괘찮은 차이에요.!

이건 우엉차인데 리그닌 성분이 포함 되어 있어 콜레스테롤과 지방을 분해 해주며 복부비만에게 정말 좋은 차에요!! 그리고 섬유소가 풍부해 적은 양을 섭취해도 포만감이 높고 숙변에 도움을 많이 주네요 ㅎㅎ

팥물은 들어 봤어도 팥차는 처음 보내요 ㅎㅎ 탄수화물이 많지만 끓인 물에는 칼륨등 성분이 있어 불필요한 수분을 배출 시키고 신진 대사를 활성화 하는데 도움을 주며 노폐물을 배출 시켜 간해독에도 좋다네요!!