설현다이어트 방법 따라하기!
설현다이어트 방법 따라하기!
안녕하세요 오늘은 설현다이어트 방법과 식단에 대해 알아볼게요~ 설현은 평소에 먹는것을 너무너무 좋아해서 다이어트 하는게 쉽지가 않았다고 하네요!!
그래서 먹는것 때문에 설현은 걸그룹을 그만 둘까에 대해 엄청난 고민읗 했다고 합니다. 하지만 설현은 끝까지 먹는것을 참고 성공을 이루었네요!!
출처 : 심쿵한다이어트
요즘 가장 핫한 연예인 AOA 설현의 무보정 몸매 비결은 다이어트 식단과 끈임없는 운동으로 스스로의 몸을 단련시킨데 있겠죠
설현다이어트 방법 및 식단으로 맨처음에는 닭가슴살 새러드인데 가장 대표적인 저지방과 고단백 담백질 식품으로 우리 몸에 필요한 아미노산이 모두 함유 되어 있어 운동과 함께 다이어트 식단으로 먹으면 효과가 좋습니다.
두번째 설현다이어트 식단으로 연어샐러드와 아보카도를 즐겼답니다. 먹는걸 정말 좋아 하는 설현이가 버티기를 한건 다이어트 식단에 좋은 여러가지를 함께 먹어서 그런듯 해요!
닭가슴살과 과일, 삶은 계란과 함께 먹으면 든든한 한끼가 해결 되며 오메가3지방산이 풍부하며 중성지방 수치를 낮추어 주며 혈관 질환의 예방에 좋아 다이어트에 짱이겠죠!
세번째 설현 다이어트 식단 방법으로 그릭 요그트를 즐겨 먹었다는데 그릭 요거트는 단백질이랑 칼슘이 우유나 일반 요거트에 비해 두배가 많아 포만감이 충분해 한끼 식사로 많이 이용하며 배변에도 좋은 장점이 있으며 설현은 건자두를 얹은 그릭요거트를 챙겨 먹었어요
그리고 설현의 무보증 몸매 비결은 아침에 일어나서 조깅을 30분 이내로 자주 한다네요!! 아침을 공복으로 하고 운동하는게 더 효과적이며 지방을 태우는 운동으로 가장 효과적인 다이어트 운동이죠!
이제 마지막으로 설현은 일주일에 두번은 피트니센터에 가는 편인데 부족한 근력운동을 하기 위해서라고 하네요! 전문 PT에게 조언을 받고 하면 다이어트 에 많은 도움이 된다고 합니다.