오렌지 효능 건강백서!
저도 오렌지는 마트에서 많이 사먹는 편인데 오렌지 효능 에 대해서는 모르고 그냥 비타민C 만 풍부할거라 먹었는데 오늘 포스팅하기 위해 자료 수집해보니 오렌지 효능이 엄청 나군요!!
오렌지 효능 에 대해 알고 먹으니 더 자주 사먹을 수 밖에 없겠네요!! 이제 우리집 과일은 무조건 오렌지로 해야 겠습니다. 단 아침에는 다이어트를 위해 사과 먹고 저녁에는 오렌지로 가면 좋을 듯하네요!
요즘에 계속 잠이 많아 지고 점점 게을러 지는게 아마도 몸에 비타민 C가 부족해서 그런가 봅니다. 몸에 필요한 영양분을 너무 빨리 알아채고 그걸 요구 하는데 저는 모른체 했나 보네요 ㅎㅎ
오렌지에는 두가지가 있는데 일반 오렌지와 블랙라벨을 붙인 오렌지로 나뉘어 지며 오렌지 효능 과는 큰 차이는 없지만 블랙라벨이 붙은 오렌지는 당도가 훨씬 강하고 달콤함과 살큼함이 함께 잘 어울려 진답니다.
그만큼 블랙라벨 붙인 오렌지가 좀더 비싸고 맛있겠죠!! 참 그리고 오렌지 팁중에 일반오렌지를 구매 했는데 당도가 많이 떨어진다면 그냥 상온에 이틀 정도 두면 훨씬 달콤한 오렌지를 드실 수 잇습니다.
오렌지 효능 으로 껍질 의 하얀색 부분은 헤스페라딘이란 성분이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 해주고 동맥경화 질환에 매우 좋아요!!
그리고 간을 해독하며 향균작용을 하는 효과가 있기 때문에 껍질도 유용하게 사용하는게 제일 좋습니다. 다만 무농약 오렌지 일경우에만 이껍질을 다양하게 활용해 보시길 바랄게요!
참고로 오렌지를 고르실때는 껍질이 매끄러운 것보다 울퉁 불퉁한게 좋으며 들었을때 무겁고 껍질이 부드러운게 오렌지 효능 에도 더좋고 당도가 높고 맛있습니다.
오렌지 효능 으로 오렌지 쥬스를 매일 아침 식사후에 한잔씩 마시면 모세혈관의 작용을 개선하고 혈압을 낮추며 비타민 A,B,C가 풍부해서 동맥경화와 심장질환을 예방하는데 정말 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 오렌지는 1개만 먹더라도 성인에게 권장하는 비타민C 를 모두 섭취하게 됨으로 가능한 아침에 쥬스를 먹으면 좋다. 다만 시중에 있는 음료는 절대 이런 효능을 나타 낼 수 없다. 여기서 이야기 하는 쥬스는 생과일 쥬스를 이야기 한다.
그리고 요즘 같은 환절기에 오렌지를 많이 먹게 되면 감기몸살에도 큰 도움이 되고 피부 미용에도 매우 좋은 오렌지 효능 이 있으며 가능한 매일 꾸준하게 챙겨 먹는게 중요하다.