파인애플 효능 꿀팁!!
파인애플 효능 꿀팁!!
안녕하세요!! 오늘은 우리가 자주 마트에서 사서 먹는 파인애플 효능 에 대해서 좀 알아볼려고 해요~~ 나이가 들수록 점점 건강에 관심을 가지게 되네요!!
파인애플에는 대표적으로 브로멜라인효소가 있는데 단백질을 녹여 소화히기 쉬운 상태로 만들어 주기 때문에 과식을 하시거나 소화가 안될때 먹으면 부채꼴 까스활명수 보다 좋은 효과를 가져요 ㅎㅎ
특히 파인애플은 고기요리할때 많이 이용하는데 독특한 향으로 고기를 더욱 맛나고 연하게 만들어주어 스테이크나 기타 요리에 많이 들어갑니다.
파인애플은 신맛 그리고 단맛이 고르 있어 상큼하 맛으로 만들어주어 디저트에도 많이 이용하고 음식을 더욱 맛나게 만들어주어 재료로 많이 사용됩니다.
칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨배출을 도와주며 비타민c의 함유량이 매우 높아 피로회복에도 매우 좋으며 신맛을 내는 구연산의 작용으로 식욕증진에도 좋은 파인애플 효능 이 있습니다.
그리고 파인애플 효능 중 에 식이섬유가 풍부하여 변비 고민이신분들은 파인애플보다 좋은게 없으며 칼로리 또한 파인애플 하나를 다 먹어도 밥 한공기 분량밖에 되지 않아 다이어트에도 좋습니다.
그리고 요즘같은 환절기에 체내 면역력이 많이 떨어지게 되면 외부 나쁜 균들로 부터 공격이 들어와 각종질병의 원인이 되는데 파인애플을 매일 먹게 되면 이런 우리몸의 면역력을 강화 시켜주는데 도움이 됩니다.
그리고 나이가 들수록 뇌졸종이나 뇌출혈 ,동맥경화등 혈관질환에 위험성이 나타나게 되는데 파인애플 효능 으로 혈관의 쌓여있는 찌꺼기를 밖으로 배출시켜줘 현관을 튼튼하게 만들어주어 혈관질환개선에도 많은 도움이 됩니다.
파인애플도 수박처럼 85%가 수분이 엄청 나게 많아 섭취시 뛰어난 이뇨작용효과가 있으며 풍부하 수분과 영양분으로 우리 몸의 에너지를 보충해주는 파인애플 효능 이 있습니다.
그리고 파인애플을 식초로 많이 만들어 먹는데 뱃살빼는 효과가 있어서 그렇답니다. 파인애플은 다른 과일에 비해 열량이 낮아 섬유질과 식이섬유,비타민C와 폴리페놀이 풍부하여 체중감량과 숙변을 보게 해줘서 다이어트에 많은 도움을 주곤합니다.
파인애플 식초 만드는법으로 지정제 설탕(황설탕 또는 흑설탕) 520g , 식초 520g , 파인애플 520g 으로 1:1:1 비율로 병에 담고 2주동안 숙성 한 다음 발효된 식초를 체에 걸려 보관해주면 됩니다.