사과효능 시크릿 정보!
사과효능 시크릿 정보!
사과에 함유된 영양성분은 먹을 수 있는 가식율이 82%, 수분함량이 82~88% 열량이 45~68칼로리로서 주성분은 탄수 화물이고 당분은 13~16%로서 다른 과실에 비해 다소 많은 편이에요!!
사과는 전세계에서 4천만톤이 생상되고 있으며 우리나라는 60만톤 정도로를 생산하고 있으며 전세계에서 그래도 우리나라가 가장 맛있는 사과임을 자부 화고 있으며 사과가 가장 키우기 좋은 환경 조건이 되어있다.
사과에 함유된 칼리, 사과산, 식물유질인 펙틴, 세루로스, 헤미세루로스 등이 인체에 좋은 효능을 주는 성분으로 많이 알려져있으며 사과와 같이 알칼리성 식품을 섭취하여 혈액을 중성으로 유지하는 것이 건겡에 좋다고 알려 져 있습니다.
그리고 사과는 각종 비타민과 체내 흡수력이 좋은 과당 그리고 포도당,사과산 각종 효소들이 포함 되어 있으며 가슴이 답답하거나 스트레스로 인한 피로가 있을 시 사과를 먹게 되면 증상이 사라지는 사과효능이 있습니다.
그리고 특히 다이어트시에는 먹고싶은 것이 자꾸 머리속에 맴돌고 초초한 정신 불안정세가 나타나게 되는데 이때 사과효능 으로 정신적 안정을 주며 포만감을 주어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
본격적을 사과 효능을 알보게 되면 콜레스테롤등이 혈관에 침착 되어 혈관이 좁아 지게되며 협심증이나 심근경색 또는 뇌졸정이 발생시킬 위험성을 사과가 최대한 예방을 해주기 때문에 꼭 하루 1개는 먹는것이 우리건강을 지키는데 매우 좋습니다.
그리고 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 사과효능 으로 매우 좋은데 사과의 칼륨은 나트륨을 체내에 배출 시키는 역할을 하고 있어 혈압 상승에 매우 효과를주며 저녁이 아닌 낮에 나트륨 많은 음식을 먹었다면 꼭 사과를 먹는게 좋습니다.
변비로 고생하는 여성분들에게대 매우 좋은사과효능이 있는데 식물섬유 섭취가 적게 되면 대장 내 내용물이 적어 직장벽이 자극을 받지 않게 되고 응아가 쌓이게 되는데 이럴때 식물섬유가 많은 사과를 먹게 되면 빨리 배출 해주는 역할을 합니다.
사과는 3일간 게속 배가 부르도록 먹게 되면 살이 빠지게 되는데 맛있는 사과를 맘껏 먹으면서 살또 빼고 공복감으로 괴로워 하지 않아도 되는것이 사과효능 인 다이어트입니다. 바나나는 공복에 먹게 되면 우리 건강에 해칠 수 있지만 사과는 공복에 먹어도 전혀 부담을 주지 않습니다.
사과를 그냥 먹어도 맛있지만 이빨이 좋지 못해 먹기 힘드신 분은 쥬스로 만들어 먹게되면 먹기도 편하고 물처럼 마실 수 있어 편하게 먹을 수 있습니다. 다만 사과100%만 갈아 드셔야 하고 시중에 파는 음료는 절대 안됩니다.
마지막으로 사과효능 으로 송중기도 좋은 피부를 가지기 위해 아침마다 사과를 섭취한다고 합니다. 사과는 정말 다양한 효능을 우리에게 주는 아주 고마운 과일이네요 . 다만 밤에 드시면 안되는 이유 아시나요! 우리의 위에서는 음식을 소화하기 위해 산이라는 물질이 분비하게 되는데 사과를 먹고 자면 음식물이 없어 위에서 나온 산이 위벽에 무리를 주는데 사과에서 나온 산까지 위벽에 가하면 우리 몸에 무리를 주게 됩니다.