모링가효능 신의 슈퍼푸드
모링가에는 90여가지 이상의 영양소가 함유 되어 있으며 건조한 잎에는 생잎보다 거의 10배 정도의 영양소가 더 많아 영양분의 집합체로 알려여 있어요.
이렇게 많은 모링가 효능에 대해서 알려 져 있지만 임산부에게는 자궁이 수축되어 좋지 않으니 절대 드시면 안되니 유의 하시기 바라면서 모링가 효능 에 대해 하나씩 알아 보도록 할게요!
모링가 잎을 자주 섭취하는 빈곤 지역 주민은 다른 어떤 지역보다 건강 개선도가 높다는 미국 연구결과가 있으며 차로 만들어 마시면 혈당을 조절 해주고 당뇨병을 관리하는데 도움을 줘요!
여기잠깐! 모링가가 무엇인지 모르시는 분을 위해 모링가의 학명은 모링가올레이페라 이며,약칭으로 모링가라고 하는데 북부인도지방이 원산지이며 캄보디아 필리핀 같은 열대와 아열대지방에서 자생을 하며 나뭇잎과 열매 그리고 나무 전체를 식용으로 하는 열대성 나무에요!
모링가효능 으로 피부미용에 엄청나게 좋은데 모링가에는 항산화 물질인 폴리페놀이 들어 있어 체내 활성산소를 제거해주고 세포의 노화를 방지 함으로서 기미나 주름 그리고 다크서클을 예방하며 피지를 개선해줘요.
모링가효능 으로 갱년기 증상을 완화 시켜 주는데 보통 갱년기 여성들은 신체 변화가 나타나며 모든 균형이 깨져 통증이나 심리적 불안감이 오게 되는데 모링가 를 섭취하게 되면 호르몬 변화를 완하시켜주고 면역력을 강화시켜 갱년기 증상을 완화 시켜줘요!
임신중에는 먹어서는 안되지만 출산이후 모링가 효능 은 모유를 생성하여 단밸질이 풍부하고 두뇌에 좋은 DHA가 함유되어 있어 산모와 모유를 먹는 아이에게 매우 좋은 도움을 줄 수 있어요!
모링가는 고함량의 칼륨 성분이 들어 있어 혈액의 압력을 줄여 고혈압을 방지하며 마그네슘과 아연 , 비타민E성분이 풍부해서 혈압을 낮추며 혈관에 쌓인 찌꺼기를 청소 해주는 효과가 있어요.
모링가 잎과 건조잎은 모두 모링가 차로 이용할 수 있으며 모링가 생잎을 채소와 과일을 함게 갈아 녹즙으로 마실 수 있으며 생잎으로 나물이나 샐러드로 요리해서 먹어도 되며 파우더로 만들어 팩으로 사용해도 됩니다!!
모링가 씨앗 같은경우 꽃이 지고난 후 열매에 콩처럼 들어 있는 몰링가 씨앗에는 식물성 지방과 비타민E등 지용성 비타민들이 다량 함유되어 있으며 신체대사를 촉진 시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈당 수치를 낮추는데 탁월환 효과가 있어요!
모링가뿌리는 가루로 만들어 강황, 커민등과 함께 썩어 혈압을 낮추는 카레로 먹을 수 있으나 뿌리에는 알칼로이드 독성 성분이 있어 임산부에게는 아주 않조은 해를 끼칠 수 있으니 주의하시기 바랄게요!