핑거루트 효능 알아보기!
핑거루트 는 동남아시아에 자생하는 생강과의 식물인데 모양이 손가락을 닮았다해서 필거루트라고 합니다. 인도에서 밥을 지을 때 함게 넣어 먹기도 하며 고기 잡냄새를 없애는데 사용하기도 합니다.
핑거루트 효능 으로는 ampk효소를 활성화 시켜서 체지방을 분해, 지방생성을 억제 하는 효과가 있으며 체지방 연소에 탁원한 도울을 줍니다.
핑거루트는 높이가 40~60cm 정도 높이 까지 자라게 되는데 잎과 줄기는 생강과 비슷해서 두꺼운 편이며 여름철에는 핑크색 꽃을 피고 줄기는 강황처럼 노란색을 띠는데 향기가 난다.
열대 지방에서는 향신료로 쓰일 뿐 아니라 근육통, 감기, 관절염, 충치, 위장장애 등의 질병치료에 민간용법으로 이용하고 있고 현지인들은 이를 피클,카레,음료 등으로 섭취하고 있습니다.
핑거루트 효능이 가장 잘 알려진것이 비만실험을 통한 다이어트 효과인데 8주동안 생쥐에게 핑거루트 추출물을 투여한 결과 제충증가가 줄어들고 내지방이 축적되지 않고 억제 되었다는 연구 결과가 있습니다.
핑거루트효능으로 AMPK가 활성화가 되면 지방산과 콜레스테롤의 합성을 억제하고 지방산의 산화를 촉진하게 되며 골근견에서 AMPK가 활성화가 되면 지방산의 산화와 당 흡수를 촉진하며 지방세포에는 지방분해와 지방생성을 억제하게 됩니다.
핑거루트 잘 고르는 법도 잇는데 핑거루트라고 모두 다같은 종류가 아니고 효능도 많은 차이가 있다고 합니다. 인삼에도 산지와 지역에 따라 큰 효력의 차이가 있듯이 핑거루트도 인도네시아에서도 자와티무르라는 지역이 다른 지역보다 효과가 2배이상 좋다고 합니다.
핑거루트 복용 방법으로는 매우 다양한데 건조후 차로 우려서 마시거나 가루나 환으로 만들어 휴대해서 먹기 쉽게 할 수도 있습니다.
핑거루트 효능도 있지만 반대로 부작용도 있기 마련인데 다이어트가 아닌 탈모현상이나 두드러기 그리고 가려움증이 발생 할 수 있으며 임산부는 태아에 좋지 않을 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.