눈 피로 푸는법 BEST!
스마트폰을 오랫동안 본다고 눈에 큰 무리를 주는것은 아니지만 계속 볼수록 눈에 피로를 만들어 지고 전자파에서 쏟아나오는것 그리고 불빛에 의한 모든것이 우리눈의 피로를 유발시키는 물질입니다.
눈 피로 푸는법 으로 정말 간단한 몇가지 방법을 알아 볼텐데 눈을 감아주는 것으로 1시간에 1분씩만이라도 눈을 감고 조용히 명상을 해보세요! 그럼 모든 빛 이 차단이 되면서 우리 눈의 피로를 풀어 줄 것입니다.
그다음 눈 피로 푸는법으로 눈 마사지인데 눈 주위의 뼈대를 지긋히 눌려 눈동자 위와 아래를 천천히 마사지하듯 눌려줘보세요 지속적으로 마사지 하다보면 혈관속 노폐물을 빼는데 도움을 줍니다.
눈을 감고 두 엄지 손가락으로 위 그림과 같이 눈을 지긋히 눌려주세요 따뜻함이 두눈에 와닿아 눈의 좋은 느낌을 주며 눈의 시야를 깨끗이 하고 피로감을 줄여 준답니다.
잠시 쉬는동안 목과 어깨 그리고 턱의 긴장감을 풀어주고 눈 옆 관자놀이를 엄지 손가락으로 부드럽게 눌려주게 되며 눈 주위를 자극 시켜 눈피로푸는법에 매우 좋습니다.
마지막으로 눈피로푸는법으로 눈에 좋은 식품을 많이 먹는게 좋은데 황산화제인 안토시아닌이 풍부한 블루베리나 카로틴이 많은 당근 베타인과 리놀산이 있으며 풍부한 비타민 c가 들어 있는 구기자를 많이 드세요