병아리콩 효능 연예인다이어트효과!
병아리콩 효능으로 식이섬유와 칼슘과 철분등이 풍부해서 빈혈이 있는 분들에게 면역이 떨어졌을때 매우 좋다고 알려져 있으며 식이섬유가 풍부하기때문에 배변활동에도 매우 좋습니다.
불규칙적인 식사로 인해 살이 찌는분이 많은데 병아리콤은 포만감이 매우 높고 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋으며 적게 식사를 하더라도 배부른 효과를 내어 연예인다이어트에도 많이 이용합니다.
그리고 나이드신 부모님들에게도 좋은데 병아리콩효능으로 뼈건강에좋은 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 들어가 있으며 우유의 6배 가량이 함유가고 있어 골다공증에 매우 좋습니다.
또 병아리콩 효능으로 체내 노폐물을 제거해주면 항산화 물질을 활성화시켜서 깨끗한 동안 피부유지에 두움을 주며 아르기닌 성분은 지방연소와 혈관확장을 도와주기 때문에 혈액개선에도 매우 큰 영향을 합니다.
병아리콩을 먹는 방법으로 물에 잘 씻어서 불린 후 밥을 지을때 넣어서 먹으면 밥과 함께 병아리콩밥이 되는데 일반 쌀밥과 병아리콩은 서로 부족한 부분을 채워주기 때문에 궁합이 좋습니다.
또는 병아리콩을 1시간정도 불린후 믹서기에 갈아서 병아리콩스프를 만들어 드셔도 매우 고소하며 우리가 반찬으로 먹는 콩반찬처럼 볶아서 간장양념해서 먹어도 됩니다.