눈 피로 푸는법 쉽게 풀자!
눈이 자주 피로하는 이유가 바로 가까이에서 자주 보는 습관인데 티비니 책 그리고 요즘에는 스마트폰을 바로 눈 앞에서 보거나 밤에 스마트폰을 볼때 불을 소등이후에 보는 습관이 많습니다.
바로 잠들기전에 어두운 상태에서 스마트폰에서 나오는 불빛으로만 보기 때문에 눈이 뻑뻑해지고 눈에 피로가 쌓여 결국 병이 생기거나 책을 보든 사물을 볼때 오래 볼 수 없게 되는 경우가 생기게 됩니다.
눈 피로 푸는법 으로 가능한 눈을 자주 쉬게 해주며 먼곳을 보면서 눈의 피로를 풀어주는게 좋은 방법입니다. 그리고 눈알을 자주 돌려주세요!! 그러다 보면 눈의 피로가 없어지는것을 알 수 있을 것입니다.
자 그럼 본격적으로 눈피로푸는법 몇가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그 처음으로 눈 마사지가 있는데 눈 주위 뼈를 꼭꼭 눌려 눈동자 아래쪽과 위쪽을 마사지하듯이 하게 되면 피로가 풀리게 되는데 지속적으로 이런 마사지를 하게 될경우 혈관 속 노폐물이 빠져나가는데 도움을 주며 시야를 맑게 해줌으로 눈 피로푸는데 매우 효과적입니다.
두번째 눈 피로푸는법으로 눈을 따뜻하게 하는것인데 집에서 한다면 수건을 따듯한 물에 적셔 두눈에 살짝 올려 찜질을 해주세요 수건을 구하기 힘든 장소라면 두손을 자주 비며 마찰을 생기게 하면 따뜻해지는데 이 두손바닥을 두눈 위에 살짝 올려주시면 눈의 피로가 확 풀리게 됩니다.
다음 눈피로푸는법으로 장소에 상관없이 어디에서나 눈 운동을 자주하게 되면 시력을 좋게하게 되는데 두 눈동자를 시계방향과 반대방향으로 10회씩 해주시게 되면 눈운 동으로 강화되어 눈 피로 푸는법에 매우 도움이 됩니다.
눈피로에 주된 원인중에 또하나는 주변이 지저분하거나 주변의 시력에 혼돈을 주는 색상들이 너무 많아 눈의 피로를 더 쌓이게 하게 되는데 가능한 주변을 정리정돈과 함께 복잡한 색깔들은 눈에 잘 띄지 않는곳에 주면 좋습니다.
그리고 눈이 뻑뻑해지는 가장 주된 원인은 주변 환경이 너무 건조해서 그런 경우가 많은데 안약을 자주 넣어 주시는것도 좋지만 가습기를 두어 주변 습도를 조절 함으로서 눈의 건강을 지켜 줄 수 있습니다.
마지막으로 눈의 피로푸는법으로 건강한 야채를 먹으면서 눈에 건강을 지켜주는 방법이 있는데 블루베리나 당금 ,시금치, 결명자 등은 비타민A가 많기 때문에 눈을 건강회복시켜주고 시력을 좋게 해주는데 도움이 됩니다.