상추의 효능 최고의 건강식!
상추의 효능 중 상추잎은 한방에서 와거로 불리고 옛부터 이것을 태워서 병에 쓰여져 왔으며 씨앗은 페르시아와 옛날 유럽에서도 의약품으로 쓰여져 왔다고 합니다.
상추의 효능 / 불면증 치료
상추에는 락투신과 락투세신이라는 성분이 함유되어 있어 통증을 완화 시켜주고 스트레스를 해소시켜 불면증 치료에 많은 도움이 되는데 잠을 이루지 못하시는 분은 잠자기전 상추로 샐러드해서 드시면 좋을 듯 합니다.
상추의 효능 / 숙취해소
상추가 숙취해소에 좋다는건 처음 알았네요! 상추의 성질은 찬 성질인데 알콜의 역독을 풍어주는 효과가 있으며 비타민C와 철분, 베타카로틴이 풍부하여 간기능 개선에 매우 우수하다고 합니다.
상추의 효능/ 시력개선과 빈혈예방
상추에도 당근과 같이 루테인이라는 성분이 풍부하여 눈의 시력을 개선하는데 매우 효과적이며 철분과 필수 아미노삼이 많이 포함되어 빈혈을 자주 일으키는분에게 하루 식단에 상추와 함께 드시게 되면 빈혈개선에 큰 도움을 줍니다.
상추의 효능 / 다이어트
상추에는 식이섬유와 수분 그리고 각종 미네랄이 포함되어 있어 체내 신진대사를 촉진시켜주고 장운동을 활발하게 하여 변비를 없애기 때문에 다이어트에도 많은 도움이 되기때문에 식단에 상추를 샐러드로 해서 드시는것을 추천 해드립니다.
상추는 중기상추, 로사상추, 미니코스추, 배추상추 기타등으로 구분이 되어 지는데 모두 약간씩의 주 성분은 차이가 있으나 모두 비슷하기 때문에 그냥 시중 마트에 판매되는것들 중 아무거나 구입해서 먹으면 될듯합니다.