속이미식거릴때 증상과 해결방법!
스트레스로 인한 자극적인 음식을 피하고 매일 규칙적인 식사를 하는 것을 권해 드리며 고지방음식이나 커피와 같이 카페인이 많은 음료 그리고 알콜이나 빵과 같은 음식을 가능한 좀 피하시고 한식 위주로 소식을 좀 해보세요
보통 속이미식거릴때는 위와 소화기관에 소화효소가 부족하게 되면 음식물이 소화되지 않은 채로 장으로 내려가게 되는데 장에서 영양흡수가 잘되지 않고 비정상적으로 세균 증식으로 인한 장 트러블의 주된 원인이 될 수 있습니다.
평소 식습관도 매우 중요하지만 장내 미생물 세균들에게 효소와 단쇄 지방산을 만들어 위와 장에 공급해주는것이 중요하며 그러기 위해서는 장내 미생물 세균들의 먹이가 되는 부드러운 섬유소 식품을 매일 드시는게 좋습니다.
단쇄지방산은 우리가 자주 접하는 식초나 홍초 그리고 흑초,매실과 같은 발효식품에 있으며 물과 함께 타서 마셔주시게 되면 장속의 미생물 세균들이 좋은 먹이와 함께 속이미식거릴때가 잘 없어져 좋은 방법이 될수 있습니다.
또한 속이 미식거릴때는 위액이 역류하여 생기는 역류성 식도염이 발생하는 경우도 있으니 맵고 짠음식 같은 자극적인 음식을 중단하시고 병원에서 간단한 처방을 받는것도 좋습니다.
또하나 속이미식거릴때 귀에 이상이 발생할 때도 생길 수 있는데 귀는 우리몸에서 정말 중요한 역할을 하게 되는데 몸의 균형을 잡아 주는 기관이라서 귀에 이상이 생기면 속이 미식거리는 현상이 발생될때에는 이빈후과를 가보시는게 좋습니다.
그리고 젊은 여성일경우에는 임신의 가능성을 배제할 수 없는데 속이 미식거리거나 헉구역질이 나거나 생리가 불순할때 발생 될 수 있으며 산부인과를 가보시는게 좋습니다.
이럴듯 속이미식거릴때 원인과 증상은 다양한데 임신이외 장염이나 위염 그리고 속에서 문제가 될때는 맵고 짠음식을 피하고 건강식을 드시는 것이 좋으며 술과 담배를 무조건 피하시는게 좋습니다. 또한 과식으로도 올 수 있기 때문에 밤 늦은시간에 먹는것을 비추드려요!
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