폐에좋은음식 BEST4!
폐에좋은음식 BEST4!
예전에는 기차안에서 건물안에서 담배피우는것을 아무렇지 않게 생각했지만 지금은 국민건강증진을 위해 과태료로 많은 단속을 하고 있지만 그래도 개념없는 분들은 길에 다니면서 담배를 피우는 사람이 많습니다.
담배 뿐만아니죠! 폐에 안좋은것들은 우리 일상생활에 무지 많은데 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화 탄소를 배출하는 기관이기 때문에 폐에좋은음식을 통해 건강하게 만들어야 합니다.
폐와 관련된 질별들은 폐렴, 폐결핵, 만성폐쇄성폐질환, 천식, 기관지확장증, 간질성폐질환, 사르코이드증, 폐색전증,폐혈관염 및 폐암등 관련질병들이 매우 많은데 폐에좋은음식을 통해 이런 질병들을 미연에 방지 할 수 있습니다.
/폐에좋은음식. 녹차
녹차는 가루를 내어 음식에 넣어 먹지만 보통 녹차차를 이요해 많이 먹게 되는데 폴리페놀이 풍부해서 항산화 작용을 하고, 카테킨이라는 성분이 많아 담배를 피우시는 흡연자들의 니코틴을 해독을 돋고 독성을 배출하기 때문에 폐에좋은음식입니다.
/폐에좋은음식. 토마토
토마토는 다이어트 식품에도 가장 인기가 있는데 체지방을 분해 해줄 뿐만 아니라 혈액 순환에도 매우 도움을 주며 항암효과가 뛰어난 채소이며 담배로 인한 찌든 피들을 깨끗하게도 해줍니다.
/폐에좋은음식. 당근
당근은 비타민A가 풍부해서 눈에 좋다고들은 많이 알고 있는데 베타카로틴이라는 성분이 풍부해서 항산화 효과에 도움을 주며 플라보이드라는 성분이 있어 암을 예방하는데 탁월한 효과를 줍니다.
/폐에좋은음식. 더덕
더덕은 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 담배로 인해 찌든 폐를 깨끗하게 만들어 주며 기침이나 천식 등 매우 유용한 효과를 주는 아주 좋은 음식입니다.
폐에좋은음식에 대해 몇가지 알아 봤는데 폐가 상하기 전에 지금 바로 금연을 하시고 건강한 음식을 꾸준히 먹게 되면 10년은 더 살 수 있는 기회가 주어지실것입니다.
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