스트레스자가진단 good해결안!
스트레스자가진단을 통해 스트레스를 없애고 싶다든지 극복하고 싶다는 분들도 매우 많으며 제대로 관리하고 적절하게 해소하는게 건강에 정말 좋습니다.
스트레스는 보통 두가지인 스트레스 요인과 반응로 볼 수 있는데 시작과 계속으로 우리가 살아가는데 스트레스를 받지 않을 수 없지만 적절한 스트레스자가진단을 통해 이를 극복 할 수는 있습니다.
스트레스 특징으로는 항상 존재하며 누구나 일생을 살아가는 동안 스트레스를 안받을 수 없으며 변화로부터 시작 되낸데 외부적이든 내부적인든 어떠한 요인에 의해 유발 되어 정신적과 신처적으로 변화를 일으킵니다.
또한 어떠한 일을 처리하기 위한 부담적인 요인으로 노를 포함한 신체기관이 영향을 받으면서 비특이적인 반응이 보이는데 고통의 스트레스도 있지만 쾌락의 스트레스도 있습니다.
스트레스요인으로는 외적 요인과 내적요인으로 볼 수 있으며 외적요인으로는 물리적환경과 사회적 환경 그리고 개인적인 사건에서 외며 내적 요인으로는 생활습관등에서 많이 옵니다.
물리적환경으로 가장 많이 볼 수 있는게 소음,빛, 열,더위,공간,불편함등을 볼 수 있으며 개인적인 사건으로는 경제적변화와 병,이혼,사별,고장,출퇴근등에서 매우 많이 오게 됩니다.
다음 내적 요인으로는 카페인섭취로 인한 불안정세와 수면부족 그리고 과도한 스케줄이 있으며 남의 눈치를 보거난 비난적인 행동을 받을 때 무엇보다 많이 오게 됩니다.
따라서 스트레스자가진단을 통해 본인이 가장 많이 받는 스트레스가 무엇인지 그 포인터를 체크한 후 그걸 해결하는데 가장 뚜럿한 방법을 찾고 규칙적인 생활 습관과 적극적 문제 해결 그리고 복식호흡을 통해 해결하면 현대인의 질병인 스트레스를 많이 줄일 수 있습니다.
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