월요병 극복방법 good 팁!
매주 같은 방식으로 같은 날이 돌아오는 월요병 주발에 즐겁게 놀고 다시 회사일을 해야 하는 월요일이 정말 싫어 질수 밖에 없는데 오늘은 월요병 극복방법에 대해 이모저모 알아 보도록 하겠습니다.
제일 먼저 월요병이란 매주 돌아오는 월요일 마다 신체적 정신적 피로가 제일 크게 느끼는 증상인데 가장 힘들때가 월요일 아침에 기상할때 가장 큰 피로를 느낀다고 합니다.
보통 주말에는 자고싶을때 자고 먹고싶을때 먹고 놀고싶을때 놀 수 있는 신체리듬으로 자유분방하게 생활하다가 월요일이 가까워지는 일요일 저녁부터 신체 리듬이 불안증세를 겪어먼서 우리 몸에 다가 오게 됩니다.
월요병 극복방법을 해결하기 위해 나에게도 월요병이 있는지 대표적인 증상을 보면서 자가 진단을 통해 알아보도록 하겠습니다.
<<월요병 자가 진단법>>
1. 일요일 저녁이 되면 몸살 기운을 느낀다.
2. 일요일보다 토요일이 더 좋다.
3. 일요일 밤에 잠들면서 내일이 안왔으면 하는 걱정이 앞선다.
4. 월요일을 생각할 수록 심장 박동수가 증가한다.
5. 일요일 저녁에는 오만 만사가 다 귀찮다
6. 월요일 아침에 일어나기 싫고 아프다고 상사에게 둘려될 핑계를 생각한다.
이중에 월요병극복방법중 자가 진단법으로 3개 이상이면 당신은 월요병이 있습니다. 대한민국 직장인중 거의 82%가 월요병을 앓고 있는데 일년중 사직서가 가장 많이 검색되는 달이 일요일 저녁 아니면 월요일이라고 합니다.
월요병 극복방법을 하기 위해서는 매주 월요일에 가장 좋은 일을 만드는 것인데 월요일만 되면 행복해지는 그런 이벤트를 스스로 만들어 월요일에 일찍 일어나서 나갈 수 있도록 하는것입니다. 회사 차원에서도 월요일 출근시간을 조금 늦추는것도 좋은 방법이겠죠!
월요병 극복방법의 또하나는 주말에 신체 밸런스를 깨드리지 않는것인데 집에서 잠만 자지 말고 주말에 운동이나 산책 등산 기타 취미생활을 즐기면서 가볍게 즐기는 것이 좋으며 잠자고 일어나는 시간도 평일하고 동일하게 하시는게 월요병 극복방법에 좋습니다.
월요병이 정말 별거 아니라고 할 수 있지만 매주 월요일을 힘들어 하는 직장인이나 학생들 모두를 위해 주말도 규칙적인 생활을 하면서 월요일의 두려움을 극복하는게 가장 효과적이며 평소에 아침을 먹지 않더라도 월요일 아침에 가장 맛난 음식을 드셔 보시기 바랍니다.
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