감기에좋은음식들 알아보기!
감기에좋은음식들 알아보기!
특히 요즘은 한번 걸린 감기는 병원에 가도 바로 치료가 되지 않듯 매우 독하기 때문에 가능한 감기에 좋은 음식을 먹고 감기에 걸리기전에 예방을 충분히 해주는게 좋습니다.
여기서 잠깐 아무리 감기에 좋은 음식을 먹더라도 손씻기를 하지 않을 경우에는 아무 소용이 없는 건 아시죠! 항상 손을 자주 씻어 세균으로부터 우리몸을 제일 먼저 보호하는게 좋습니다.
그리고 감기에는 무엇보다 휴식이 가장 필요 한데 감기에좋은음식을 통해 면엵력을 증강시키고 비타민c가 들어 있는 과일을 많이 섭취하게 되면 감기에 잘 걸리지 않습니다.
항상 체온 유지를 해줘야 하는데 외출 후 집에 들어와서 춥다고 온도를 높였다가 밖에 나가게 되면 바로 감기에 걸리게 되는데 실내온도가 20도에서 22도가 가장 적당합니다.
본격적으로 감기에 좋은 음식을 알아보면 도라지가 정말 우리에게 좋다고 알려 져 있는데 일반 중국산 짝퉁이 아닌 국내산으로 3년이상 된게 매우 효과가 큽니다.
특히 3년이상된 도라지는 사포닌이 정말 풍부하게 나와서 감기나 해열 등을 진정시켜 주며 콜레스테롤 신진대사 개선 및 위산분배 억제효과까지 있어 여러모로 우리몸에 좋은 약입니다.
그리고 감기에좋은 음식이 바로 우리 토종 생각인데 토종생강과 같이 더불어 좋은게 칡뿌리, 감초,대추모두가 감기에 매우 좋아 함께 갈근탕으로 다러 먹으면 기침에 좋고 가래를 진정시켜주는 효과가 있습니다.
심해지면 폐렴까지 갈 수 있기 때문에 아이들에게는 미리 예방 하는게 좋으며 특히 호두유진액이 폐의 기운을 모으고 천식을 다스리며 신장을 보호하여 요통을 고치는 효과가 있기 때문에 요것을 진액으로 먹게 되면 편하게 먹을 수 있는 장점이 있습니다.
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