위에 좋은음식 BEST
현대에 잘못된 식습관, 인스턴트, 화학성분에 의해 위와 관련된 질환을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요. 이로 인해 소화기능이 약해지기도 하죠.
위는 특히 음식물을 직접적으로 자주 접하는 부위이기 때문에 쉽게 약해져 관리를 꾸준히 해주셔야 합니다. 이시간에는 위에 좋은음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다.
위에 좋은음식 - 양배추
양배추는 비타민K, 를 비롯해 각종 비타민과 식이섬유 및 무기질이 풍부하여 소화기능을 강화하고 위점막을 튼튼히 하는데 효과가 좋아요. 또한 몸속 노폐물을 배출하여 피부트러블을 개선하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줘요.
위에 좋은음식 - 마
마의 끈적한 진액은 위염에 좋은데요. 디아스타제라는 소화효소로 인해 소화불량, 위장장애처럼 약한 위에 좋고 유익한 균을 활발하게 합니다. 이 외에도 비타민, 아미노산, 칼륨, 철분, 인등 다양한 영양분이 풍부하여 위는 물론 장에도 좋은 작용을 합니다.
위에 좋은음식 - 버섯
버섯은 항암효과가 뛰어난 음식 중 하나인데요. 면역력을 높이고 혈압을 조절하여 당뇨가 있는 분들에게도 좋습니다. 비타민, 철, 아연등이 풍부하여 임산부가 먹기에도 좋으며 과식을 억제하고 장내 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는데도 좋습니다.
위에 좋은음식 - 생강,대추,배,도라지
생강, 대추, 배, 도라지를 함께 끓여서 먹으면 서로 시너지 효과를 볼 수 있는데요. 몸을 따뜻하게 하고 노폐물을 배출하며 위뿐 아니라 기관지, 장에도 좋은 작용을 합니다.
위에 좋은음식 - 바나나
바나나는 영양분이 매우 풍부한데요. 면역력을 높여 호흡기를 강화하여 감기를 예방하고 위를 보호하며 항암효과가 뛰어난 과일입니다. 또한 변비를 해소하는데도 좋기 때문에 장을 강화합니다.
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